更年期障害の鍼灸治療

更年期障害のお悩みというと、４０代～５０代前後の女性がイライラしてしまったり、顔などが異様に火照ってしまったりするけど、「年齢的なものだし数年経てば落ち着くと思うからそれまで我慢かな」「更年期障害って特効薬がないから諦めるしかないよね、、、」というような、更年期障害と自覚はしつつも対処法が分からず、そのまま耐え忍ぶ日々を過ごしていませんか？

実は鍼灸で自律神経を整えてあげることで、更年期障害の症状を緩和させてあげることが可能となっております。

もしあなたが、更年期障害に関するお悩みを抱えていらっしゃるようでしたら、
ぜひ一度、四季の声はりきゅう治療院にご相談ください。
あなたの体と心が少しでも楽になるよう、丁寧にサポートさせていただきます。

あなたは「鍼灸で更年期の状態を整えられる」ということをご存じでしたか？

鍼灸の効果

鍼灸では、更年期障害のイライラや落ち込みはもちろん、動悸や頭痛、耳鳴りなどの自律神経症状や生理関連のお悩みなど、さまざまな症状に対応することができます。

女性専用

当院は女性専用の鍼灸院で、施術を行うスタッフもすべて女性です。
デリケートなお悩みでも気軽にご相談いただけますし、女性同士だからこそ感じられる共感や安心感があります。

完全個室

完全個室での施術ですので、他のお客様にお話の内容が聞かれる心配もございません。

更年期障害はいつ発症して、いつ頃治まるのか？

一般的な知識ですと、なんとなく閉経間近になったらホルモンバランスが乱れて更年期障害になりやすいってイメージだと思います。

日本人の平均的な閉経はおおよそ５０歳前後と言われていますが、早い人だと４０代前半、遅い人だと５０代後半に閉経となります。

更年期障害は、早いと閉経の１０年前から症状が現れるので、更年期障害は３０代後半～５０代の方に見られます。
そのため、３０代の方などは自分が更年期障害だと気づかずに、ストレスによってイライラしちゃっているのかな？とか生理が乱れているのかな？と思っている方も多いのですし、当院に通われている方でも、よくよくお話しをうかがって体質の分析などをしたら、もしかしたら更年期障害の体質かもしれない。というケースもよくあります。

更年期障害の場合、色んな症状が少しずつでていることも多いので、以下の症状一覧も確認しながら確認していただければと思います。

更年期障害の主な症状とは？

更年期障害は、精神的な症状と肉体的な症状がでるため、実は個々によっても症状はまちまちで、これも更年期の症状だったんだ！と後で気付くこともあります。

それでは、最初に更年期障害の症状についてご紹介していきたいと思います。

自律神経系の症状

• ほてり・のぼせ（ホットフラッシュ）
• 急に汗が出る（特に顔・首・上半身）
• 冷え（手足が冷たい）
• 動悸・息切れ
• めまい・ふらつき
• 頭痛
• 耳鳴り
  
  更年期障害で一番多い症状が上記の自律神経症状になります。
  特にホットフラッシュは代表的な症状となり、多くの方がホットフラッシュで更年期障害を自覚されるかと思います。
  
  それに付随して、動悸やめまい、頭痛などの症状がセットで現れることが多いです。

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精神・メンタル面の症状

• イライラしやすい
• 不安感・落ち込み
• 気分の浮き沈みが激しい
• やる気が出ない
• 集中力・判断力の低下
• 物忘れが増えた感じ
• 涙もろくなる
  
  更年期障害になると、感情のコントロールを自身でするのが難しくなるのが特徴です。
  ちょっとしたことでイライラして家族に当たってしまったり、その後に落ち込んでしまうこともあり、情緒が不安定になり、場合によっては人間関係のトラブルにまで発展してしまうケースもあります。
  
  その他にも、物忘れや集中力の低下なども更年期障害の症状としてあります。

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睡眠に関する症状

• 寝つきが悪い
• 夜中に何度も目が覚める
• 早朝に目が覚める
• 熟睡感がない
• 日中の強い眠気
  
  更年期障害の症状として、自律神経が乱れることで、睡眠障害や不眠症になりやすくなります。
  夜中に目が覚めてそのまま覚醒してしまったり、布団には入るけど何時間も寝付けない、など睡眠に関するトラブルが発生します。
  
  睡眠は自律神経と密接なので、睡眠の質が下がる→自律神経が乱れる→更年期障害の症状が悪化する
  という負のループに繋がってしまいます。

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身体・筋骨格系の症状

• 肩こり・首こり
• 腰痛・背中の痛み
• 関節の痛み・こわばり
• 筋肉痛が続く
• 疲れやすい・だるさが取れない
  
  更年期障害の特徴として、とにかく疲れやすいと訴える方が多いです。
  常にだるさがあり、休んでも疲労感が抜けないので外出などの気力も下がってしまいます。
  また、筋肉系の症状で多いのが肩こりになりやすく、頭痛やホットフラシュとセットで出ることが多い印象です。

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女性特有・ホルモン関連の症状

• 月経不順（周期がバラバラ／量が増減）
• 生理が止まる
• 不正出血
• PMSがひどくなる
• 膣の乾燥・違和感
• 性交痛
• 尿もれ・頻尿
  
  更年期障害になると、ホルモンバランスが乱れることで生理に影響が出てきます。
  生理周期がバラバラになり２～３ヶ月くらい来ないこともあったり、PMSが強くなったり、だらだらと１週間とか不正出血が続いたりして、これまでの生理と明らかに違っていたら更年期障害の影響かもしれません。

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消化器・その他の症状

• 抜け毛・白髪が増える
• 胃もたれ・食欲不振
• 便秘・下痢を繰り返す
• 吐き気
• 体重増加・痩せにくい
• 肌荒れ・乾燥

更年期障害になると消化器系や皮膚などにも影響がでてきます。
便秘になりやすかったり、むくみや体重増加、乾燥肌で痒みが出るなどが挙げられます。
その他にも、重度が上がると抜け毛や白髪が増えたりすることもあります。

更年期障害に鍼灸が効果的な理由とは？

更年期障害はエストロゲン(女性ホルモン)の分泌が減少することで起こるのですが、エストロゲンには「自律神経の調整」「感情の安定」「血管の収縮・拡張の調整」「骨密度の維持」「肌の潤い」などが挙げられ、この中でも、特に自律神経が調節がうまくできないと、身体の不調として出てきます。

ただ、自律神経の調節はエストロゲンだけでおこなっているわけではなく、有名なホルモンですと「セロトニン(幸せホルモン)」「オキシトシン(リラックスホルモン)」などが挙げられますが、実は鍼灸をすることで、これらの分泌を促し、自律神経を整えてくれるのです。

つまり、少なくなったエストロゲンを他のホルモンで補ってあげることで、身体のバランスを整えることができ、そのきっかけを作るのが鍼灸ということになります。

どれくらいの頻度や回数で鍼灸をする必要があるのか？

最初、症状が強い間は１０日～２週間に１回くらいの頻度で鍼灸をすると効率よく体質が変わってきます。

軽症：３～５回くらい
中等度：５～１０回くらい
重症：３ヶ月程度

更年期障害の場合、複数の症状が一緒に出てくることが多く、軽い症状は比較的早く治まるのですが、症状が重い場合は回数を重ねる必要があります。
ただ、しっかりと１回１回の施術前に前回や初回との比較を行い、症状がどのように変わっているのか確認をしてから施術をしていくので、ご自身でも気が付きづらい症状がいつの間にか良くなっていたということはよくあります。

症状が緩和されてきたら、３週間・１ヶ月と徐々に施術の間隔を空けていって、再発をしていないかどうかを確認しながら様子をみることをお勧めします。

更年期期間は、再発などを考えるとできれば施術はゼロにしない方が理想ですが、人によっては更年期期間が数年かかる場合もあるため、症状が改善された段階で継続なども含めて、随時確認をしながらご希望に沿えるようにサポートしていけたらと思います。

更年期障害の鍼灸を実際に受けられた方のご感想

我慢できないほどのイライラが解消しました！

更年期障害で当院に寄せられるご相談の中で１番多いお悩みが、実はイライラや落ち込みなどの感情のコントロールができないというお悩みです。

身近な旦那さんやお子さんはもちろん、部下や同僚にもイライラして強い口調で接してしまい、後々になって「なんでこんなことでムキになって怒ってしまったのだろう？」と後悔をするケースが多いようです。

えっ？鍼灸で感情のコントロールもできるようになるの？
と初めて知ったという方も多いですが、実は鍼灸で改善することが期待できます。

イライラをしてしまうというのは、交感神経が優位に働いている状況で、鍼灸をすることによって、セロトニンやオキシトシンなどのホルモンを分泌して、副交感神経(リラックス時の神経)を優位にすることで、イライラする頻度を下げることができ、人間関係も良好に過ごすことができるようになります。

睡眠トラブルが改善してぐっすり眠れるようになりました！

睡眠は自律神経と密接な関係を持つため、睡眠の質が下がることで自律神経が乱れる原因にもなります。

特に更年期障害の場合は交感神経優位になるのですが、睡眠は副交感神経に切り替わることで入眠することができますが、夜になっても交感神経が活発に働いてしまうことで寝付けない・睡眠が浅くなってしまうなどの睡眠トラブルが引き起こされます。

更年期障害の睡眠トラブルは「身体が火照って暑くて寝られない」「悶々と考え事をしてしまい目がさえる」「夜間尿が増えて何回も目が覚めてしまう」などが挙げられ、これらも鍼灸をすることで症状を緩和させることができます。

睡眠をしっかりとれるようになると、他の更年期障害の症状も解消しやすくなりますので、しっかり眠れるようになることを目指していきましょう！

更年期障害でよくある質問

Ｑ、更年期障害で通われている方はどのようなご相談が多いですか？

A、１番多いご相談は、感情のコントロール関連ですね。
どうしても、イライラしてしまったりすると、周りとの人間関係にも影響が出るようで、なんとか改善したいという方が多い印象です。
他には、睡眠障害や肩こりや生理関連の乱れやホットフラッシュなどが挙げられます。

Ｑ、ホルモン補充療法などと併用して鍼灸をするのはどうなんですか？

A、全然問題ございません。
足りないホルモンをしっかり薬で補いながら、鍼灸で自律神経を整えたり、セロトニンなどの他のホルモンの分泌を促してあげることで、症状の改善も早くなります。
西洋医学と東洋医学をバラバラに考えずに、お互いの良いところを活かしながら治療に取り組むと良いと思います。

Ｑ、鍼灸治療でエストロゲン(女性ホルモン)の分泌は増えるのでしょうか？

A、絶対ではないですが、今のところ鍼灸治療によってエストロゲンの分泌が増えたという文献はないです。
その代わり、鍼灸でエストロゲンの役割を担うホルモンの分泌を増やすことは可能となっております。

Q、ホットフラッシュのように更年期障害特有の症状も鍼灸でよくなりますか？

A、はい！ホットフラッシュは鍼灸でよくなります。
ただ、他の症状と比べて少し時間はかかる印象で、５～７回くらいで良くなる傾向がありますが、徐々に頻度が下がるのを実感することは最初の数回でもあります。

最後に

更年期障害のページを最後までご覧いただきありがとうございます。
近年では、男性の更年期障害も話題にはなっていますが、それでもホルモンバランスが１カ月の間に大きく変わる女性の方が更年期障害が顕著に出やすい現状にあります。

軽症であればいいですが、当院に相談される方の中には、感情のコントロールが自分では上手くできずに、ご家族や会社の同僚などに当たってしまい人間関係の悩みにまで発展してしまうという話しもよくあります。

ホルモン補充療法などで効果をしっかり実感できているということであれば、その治療法でも全然いいと思います。

ただ、色々試しても全然良くならないという方や、数年我慢すればって半ばあきらめている方には、是非、当院の鍼灸を試してほしいです。

快適な１日を過ごせるってすごく素敵なことですし、ストレスを毎日抱える日々は他の病気の引き金になってしまうこともあります。

更年期障害になっている年代って、子育て世代であり、仕事でも中間管理職を任されたり、親の介護も始まる方もおり、とにかく普通に過ごすだけでも大変な年齢だと思います。

そんな時だからこそ、ご自身を労わり大切にしてあげてほしいと思います。
私たちがサポートできることがありそうであれば遠慮なくご相談くださいね。